顺利减肥是不少肥胖人士的目标，假如减肥结果能够加倍，那么大家离顺利减肥就不远了。可是尽管用运动、不吃点等妙招减肥没什么结果，人还受罪了。那么如何能够让减肥结果加倍呢？下面就简单的介绍以下。
一、选对运动功夫，减肥不受累
每日超负荷运动，可依旧瘦不下来，为什么呢？难道是功夫不对？下午3点至5点是最佳运动功夫。有氧运动要有结果，至少功夫要到达20-三十分钟以上，身体才会做起更有效率的燃烧脂肪！长功夫保持同一种运动处方而没有改变，久了身体便会渐渐习性此种运动方式。你该做的是改变运动项目、强度和功夫。你必需让心跳到达至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少三十分钟。
二、选对用餐功夫，减肥不挨饿
想减肥，就得不吃饭？其实只要合理安排吃饭的功夫，将三餐分成五餐（7：00，10：00，12：30，15:30，18:30）来吃，一样才能到达减肥的结果。“少食多餐”才能很好的控制我们每餐的食量，让代谢相对处在平稳的状况，但前提是：每日摄取的总热量是固定的。科学饮食，并补充适量的左旋肉碱，例如亲瘦左旋肉碱品尝片，加速脂肪的燃烧，才能让减肥结果加倍。
三、选对睡觉功夫，减肥不怕困
童鞋小丽听说，晚睡可减肥。于是乎，每日只睡两、三个小时，精疲力尽，可体重依旧未降。偶问，她错在何处？长期睡觉不够不光不会到达减肥的目的，还可引起内释放失调，更方便引发内释放失调肥胖症。所以，告诫童鞋们，要瘦身，更要健康。不要为了美，牺牲睡觉。提示：夜晚10-11点到次日早晨6-7点是睡觉的最佳功夫，中午尽量休息半小时到一个小时。每日保证7个小时睡觉。
所以想要减肥结果加倍其实并不难，只要选对运动功夫，用餐功夫，睡觉功夫。再加上应该有得运动，坚持不吃多餐的原则，按时睡觉并每日保证七个小时的睡觉，相信你离顺利减肥的目标不会远。