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高效按摩减肥操 随时随地想瘦哪就瘦哪
2015-06-16来源:寻医问药网

当代社会,瘦身已成为一项热门课题,关于大局部人来说减肥瘦身是很严重的事情,那怎样才才能到达这个目的呢?下面给大家介绍几个排毒妙方,才能助你轻松到达瘦身减肥目的,下面一起来学习学习如何做吧。

STEP1:分解老旧废物,令锁骨淋巴流动

右手握拳,食指和中指伸出张开,成“剪刀”的手势,然后弯曲手指,用弯曲的手指关节夹着左边锁骨的内侧,然后一下一下地顺着锁骨往外捏掐3次,分解堆积在这里的老旧废物,令淋巴流动起来。

STEP2:疏通胸口,推走水肿

手指并拢,右手握拳,拇指伸出,将第一与第二关节之间的局部(接近第二关节)放入胸口中央,靠锁骨内侧的下方,顺着锁骨往外,直接施力往下推擦,然后往上移动到锁骨下,再往下推擦,上下各以此种方式按摩3个来回。

STEP3:轻擦并按摩脖子两旁

打开两手,手指并拢挺直,将指腹放入耳朵下方,顺着脖子往下缓缓轻擦,上下各轻擦3次。此处这分布着淋巴管和静脉血管,按摩让血液和淋巴流动起来,能疏通管道,让毒素和有余的水分往下排走。

STEP4:用拇指按压眼周,解除眼部浮肿

右手握拳,伸出大拇指,然后将右手放入左侧,大拇指按在眼眶的内侧,如图所示,顺着眼眶上侧的7个刺激点来按压,然后轻擦回眼眶内侧,如此反复3个来回。注意手的位置,不要令大拇指竖着眼眶,用指尖来按压。

STEP5:按压鼻翼软骨,推走水肿

两手握拳,伸出食指,指腹按在鼻翼的上下两旁,施力按压1秒。然后顺着鼻子两旁往上,用食指靠拇指的一侧来推擦,不要用食指的前侧来按摩哦,到达内眼角的位置,再一次用指腹施力按压1秒,上下都按摩3次。

STEP6:将嘴角往上提拉,解除法令线四周的松懈肥肉

用上下手的拇指和中指、无名指,分列从嘴角两旁和眼睛下面,用手指夹着,然后轻轻捏掐5秒,反复3次,令嘴角上扬,锻炼法令线四周的脸部肌肉,减掉松懈的肥肉。注意捏掐的幅度不要过于度,尽量不要眼袋往下拉动,维持眼睛四周的稳定性。

温馨提示:希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置,请询问我们的在线医师,寻医问药祝您早日拥有好体态。

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