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推拿8式瘦手臂 按走赘肉纤细手臂
2015-05-07来源:寻医问药网

手臂粗壮就成了女汉子,假如经过运动来瘦手臂,又担心会练出肌肉,这就特别女汉子了。作者推荐大家尝试推拿按摩瘦手臂的妙招,把手臂赘肉轻松按走,塑造美臂线条的同期不会让手臂变得粗壮,不会练出肌肉哦!

按摩减肥

手臂背部按摩手法瘦背瘦手臂

1、推拿淋巴

将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气,一边按压图中标出的5个小红点,连续按压30秒,然后换另一边按摩。注意力度要控制好,不能过大力。

2、推拿腋下

将左手抬起来,手肘弯曲,然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉,连续20秒,然后换另一边按摩。

3、推拿手臂关节

手肘弯曲,左手抬起来放入脑后,然后用右手按压左手肘关节,手掌稍微用力,顺着手肘往下推拿至腋下地方。连续按压20秒,然后换另一边按摩。

4、推拿小拇指末端

维持均匀的呼吸,然后将右手手臂挺直,抬起至偏左边的地方,再将左手抬起来,左手五指并拢张开,左手手掌放入右手手掌掌心上,推拿小拇指末端,连续推拿15秒,然后换另一边按摩。

5、推拿三里穴

两手握拳,手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前地方,上手臂和下手臂成直角,然后将右手抬起来,放入左手的肘关节上,按压位于肘内侧的三里穴,连续按压15秒,然后换另一边进行按摩。

6、推拿手臂外侧

手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前地方,上手臂和下手臂成直角,左手手掌自然张开,然后将右手抬起来,按在左手的手臂上,再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作连续20秒,然后换另一边进行按摩。

7、推拿手臂外侧关节

右手手肘弯曲,将手掌放入左边腹部的地方,然后将左手手臂抬起至胸围以上的地方,上手臂和下手臂成直角,左手按在右手手臂外侧肘关节处,然后手掌顺势朝上按摩。连续按摩20秒,然后换另一边进行。

8、推拿后肩

将左手手臂抬起来,向前水平伸出,然后左手放入左边肩膀以下的背部,用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。连续按摩15秒,然后换另一边进行。

掌握上面的手臂背部按摩手法,快速瘦背瘦手臂,按照妙招坚持下来,甩掉赘肉塑造好身材。

按摩妙招关于减害怕会变成肌肉的部位的赘肉是非常有效的,而且不会让你看起来很壮实,不光能够减掉赘肉,更能变得特别女人。我们一起开始来吧!

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