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中医减肥:不同部位的淋巴按摩减肥法
2015-05-25来源:寻医问药网

现在最流行的减肥妙招之一旧是淋巴按摩减肥妙招,现在的中医减肥很受大家认可,为什么呢?因为此种妙招不会有副作用,众人周知不少减肥法的确很管用可是有很大的副作用,而作者提供的这些妙招才能避免这些:

中医减肥,淋巴按摩减肥法

淋巴按摩减肥法 - 脸部冲淋按摩

前一天的疲劳和睡觉不够还留在面部就做起新的一天,实在让人难以接受。淋巴的循环假如调整好,就才能改善水肿和肌肉僵硬,收敛脸部轮廓。除了脸部,颈部也必要重点按摩。这样才能加强淋巴的循环,令血管和经络特别通畅,心情也更舒畅。

1、按照从下颚到太阳穴、鼻翼到太阳穴、额头中央到太阳穴的顺序对脸部进行冲淋。

2、将四根手指抵住耳朵下方,以画圈的手势按摩颈部的淋巴。每按摩一个地方,按摩点都必要朝锁骨方向下移一些。

3、两手的四根手指分列从下颚和鼻翼做起,朝太阳穴进行小幅度的螺旋状按摩。

淋巴按摩减肥法 - 沐浴时按摩

沐浴是最满意的按摩功夫。在沐浴的时候,才能首先碰触周身皮肤,容易按摩。同期出于水温的帮助,还能起到提升体温的结果。此外,水压较大的冲淋才能很好的刺激淋巴及经络的循环。利用这个特点,能够发展出各种水压式的按摩妙招。虽然早晨不能像夜晚那样花过多的功夫在浴室,但是用来做按摩却已经绰绰有余。水温一做起才能控制在40度,随着周身慢慢适应,才能逐步提高温度。而水压则必要尽可能大。

腰部冲淋按摩

最后是腰腹部的冲淋按摩。它能帮助内脏恢复活力,并刺激肠胃蠕动,改善便秘,还能有效缓和痛经带来的不适症状。不光如此,腰腹部的按摩关于收腰也有着显著的结果。起床后进行这套按摩,从此不用担心自己的腰围突然变粗。

1、从腹部的右下侧做起,沿着顺时针的方向,用冲淋做螺旋状按摩,直到腹部的温度得到提升为止。

2、右手手掌置于腹部左侧,并朝着右侧做轻擦按摩。然后左手以同样的手势,对腹部右侧做反方向按摩。上下交互,力度适中。按摩范围应尽可能大。

3、两手手背略微拱起,用手掌轻拍腹部,有节奏地按摩腹部的淋巴结。才能起到收腹的作用。

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