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中医减肥的手法
2015-12-09来源:寻医问药网

减肥对女士的严重性不言而喻,对男性的健康和形象其实也很严重。中医专家介绍说,中医减肥是目前非常受欢迎的一种减肥妙招,而中医减肥的手法对减肥结果就非常严重。下面就请专家详细介绍下中医减肥以及中医减肥的手法。

发胖的因素:

除了疾病引起的肥胖,人体会发胖大致有三方面的因素:

一是由遗传基因决定的 也旧是所谓的先天性,因而有些人会长得丰满一点,而有些人则相对苗条一些。

二是一种营养不良的表现 有些人为了减肥而节食或是平时有偏食的习性,便会造成体内一些微量营养素摄取不够,因而影响机体能量的正常代谢,使之过剩,从而转化为脂肪在体内累积,以致出现肥胖。

三是过度饮食和缺少运动引起的 有些人喜好甜食和高热量的食品,饭后又不愿意动,使所摄取的热量,大大超过其自身所消耗的热量,又不能经过运动使其代谢出体外,而使有余的脂肪及别的养料在体内积蓄起来造成脂肪,引起肥胖。

四是脾不好也会引起肥胖 脾虚是肥胖最主要体质,多数发胖的人,都是出于脾虚。这类肥胖者平时要多吃蔬菜和水果。

中医减肥的手法:

瘦脸:1.在脸部肉多的位置涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后从里往外拉伸,动作要轻一些,做1分钟。2.手掌紧贴双颊,然后按由里向外的顺序按揉皮肤,这个动作必要1分钟上下。3.用两手轻轻地托下巴,然后有节律地重复做1分钟上下。

瘦手臂:1.将手臂弯曲,手肘抬高到肩膀以上,用另一只手的手掌贴住,向腋下抚摸。2.从腋下抚摸到腰部。每个动作做3次。

瘦腹:1.两手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌处,两边各一),双小指抵住关元穴(肚脐下四横指处),双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌处),轻轻下压腹部,做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动,每日1~2次。除了能收腹,这个手法更能降糖、通便、降血压。2.一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次拿揉(即捏住的同期揉动),约5分钟,前两次以微微疼痛为宜。

瘦腰:捏揉按摩腰部带脉。带脉是腰部最细处。常常按摩此处,瘦腰结果甚好。可从前后两个方向,用两手拇指、食指,或二三指两边按揉、点捏、掐压带脉。

瘦腿:1.用拳头的四指局部,在小腿处由下往上不停画圆滚揉20次,能帮助瘦小腿。2.用两手手指,从膝盖外侧朝上往外捏,一直到大腿最上方,做10次;再由大腿内侧,从大腿最上方往下向外用力捏,一直到膝部内侧,共做10次。能瘦大腿。

以上的这些中医减肥的手法都是经过无数人的运用过的,结果是没难题的,希望大家能够认真学习,领会其中的内涵,到达减肥瘦身的目的。

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