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中医淋巴按摩减肥法 让你享“瘦”一夏
2015-05-27来源:寻医问药网

今日作者为大家介绍一种中医按摩减肥法叫做淋巴按摩减肥法,淋巴按摩减肥法是现在非常流行的一种保健按摩。此种妙招不少人可能都没听过或是是根本没碰触过,不要担心,接下来作者就让大家了解一下:

1、两腿打开,与肩同宽,两手交叉抱住后头部。一边呼气,一边慢慢将上身前倾。当前倾至极限时,维持姿势10秒钟。然后一边吸气,一边恢复直立的姿势。

2、两手交叉高举过头顶。一边呼气,一边将上身及上臂向后仰。当后仰至极限时,维持姿势10秒钟。然后一边吸气,一边恢复直立的姿势。

淋巴按摩减肥法 - 腿部冲淋按摩

淋巴按摩减肥法,中医减肥法

淋巴按摩减肥法图册

 

晨浴的时候,也才能做淋巴按摩。夜熬夜眠时停滞的淋巴循环才能借此恢复正常,血液循环、新陈代谢都会获得改善。这套腿部的按摩能有效预防腿部疲劳和水肿。从周身来看,腿部相对较粗的人,下半身的淋巴循环可能不太通畅。所以在进行按摩时要格外仔细。

1、利用冲淋时的水压,来进行按摩。维持立正姿势,从脚踝做起用热水冲淋,朝上一直到大腿末端。更加是膝窝的淋巴结,才能适当加强水压,重点冲淋。

2、坐在浴凳上或浴缸内,两手手掌轻握住腿部。从脚腕做起,向大腿末端做朝上的轻搓按摩。

3、用两手手掌轻轻地有节奏地拍打腿部。注意两手略微握拳,感觉像是在握住一个鸡蛋一般。力度也应适中,拍出轻响即可。

此种中医减肥淋巴按摩减肥法关于都市中繁忙的白领女士来说,不少上班族要抽功夫做一次专业的淋巴按摩几乎是一种奢望。好在如今有了以上简单易学的“1分钟淋巴按摩教程”,只要花上1分钟功夫,就才能在家里在办公室亲自做了。希望作者的这些妙招能够帮助大家。

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