很多MM都知道，运动才是减肥最佳的方法之一，能够让人瘦得健康。下面小编就教给大家一套有氧减肥操，一周练习三次，只要动作做到位，燃脂效果非常好哦!... 查看全文>>

很多人选择跑步来减肥，认为跑步能够瘦全身，但是跑步又很容易产生肌肉。原地跑步就是来源于跑步减肥这个想法，那么，这两种真的能减肥吗?怎样减最好?快跟着小编一起去看看吧!... 查看全文>>

跳绳是很好的减重运动，随你怎样跳身体都在消耗热量。虽然很多人都利用过跳绳来减肥，但是很多人都难坚持下来，那是为什么呢?专家指出，科学跳绳减肥必须要掌握跳绳减肥最佳时间。... 查看全文>>

忙碌的上班族们，没有时间去健身房，怎么办呢？现在有个好的方法，可以让你在几平米的空地上锻炼自己的身体。... 查看全文>>

气温的升高,胖人们也开始运动起来了,想要在夏季秀出完美的身材吗?运动是最好的减肥方式，那什么动作可有效减肥呢?每天坚持做十分钟这套减肥动作吧，帮你轻松燃脂，瘦身效果超佳。... 查看全文>>

运动是减肥很好的方法，在夏天有很多运动都可以快速减肥。下面，小编就向你推荐一些运动方式吧，但是每项运动至少要坚持30分钟。快跟着一起动起来吧!... 查看全文>>

空腹跑步不用带着刚吃饱的肚子在路上颠颇，也能让脂肪燃烧的更快，特别是在早上吃早餐前跑步效率会更快。但在减肥过度节食的状态下，勉强跑步，身体难以负荷，很快就会没有体力，也会造成晕眩感，因此食物要均衡摄取... 查看全文>>

转呼啦圈是一种简单方便的全身性有氧运动，不仅可以帮助肠道蠕动，促进消化和排便，还具有辅助减肥的作用。但健身教练指出，呼啦圈并不适合所有人，那些患有腰部疾病的人最好不要进行此项运动。... 查看全文>>

现代人很多都有晨练的习惯，清晨的锻炼对于人们一天的生活都有好处。除了跑步外，晨练还可以选择瑜伽。小编今天就来教大家一些晨练必备的瑜伽减肥瘦身动作，每天坚持二十分钟，好身材随随便便就能保持住了。... 查看全文>>

游泳和跑步都是一种健康的锻炼方法，也是一种有效的减肥方法。但大家有没有想过，游泳减肥和跑步减肥到底哪个好些呢?下面就让小编带着大家一起去看看，比较一下吧!... 查看全文>>