不少人为了减肥，早晨起来锻炼，连早饭也少吃。一来省功夫，二来这些人认为早晨空腹跑步减肥的结果更好，一举两得。实际现象真的是这样吗?空腹跑步能减肥吗?下面，作者就为大家详细的介绍一下。
空腹跑步好吗?
早上空腹跑步会让局部人产生低血糖的症状，而糖是**跑步时最经济、最首先的能量来源。低血糖会形成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，假如此种现象产生了，一定要尽快补充糖分(如吃一块糖)，让血糖尽快回升。所以，跑步更加是长跑过程中应注意糖和水分的补充，这是**内环境的保证，也是能量供应的保证。建议空腹时跑步用垫餐的方式， 如跑前食用一根香蕉、半块面包等，跑后可正餐。
早上跑步前不宜空腹
之所以不鼓励空腹跑步，因为假如你正在跑步减肥，跑步过程中会消耗更多能量，假如不尽快补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期消去对身体不利。另外，出于跑步时消耗太多，跑步后饥饿感会更较强，所以很可能会使你不知不觉地吃进更多的食品，加大了体重反弹的时机，形成跑步减肥起到相反的结果。
以上旧是空腹跑步能减肥吗的回答了，希望大家在选用跑步减肥的时候，一定不要空腹跑步减肥，希望大家重视起来，要不然会给自己的身体形成不需要的损害。
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