长期久坐办公室的白领，很容易因为缺乏运动而变成“梨形身材”。看看下面介绍的10个办公室减肥妙招，让白领们在办公室也能轻松瘦身，一起来运动下吧！... 查看全文>>

什么运动减肥效果最好?首选有氧运动，例如，慢跑、游泳、跳绳等低强度长时间的耐力性运动。你知道练习有氧运动有哪些注意事项吗?看看下面介绍的有氧运动减肥小窍门吧，让瘦身变得更简单。... 查看全文>>

前凸后翘的好身材是每个女性都想要的，但衡量一个美女性感的标准绝对少不了翘臀，那么怎样的臀部才算性感翘臀?结实有弹性的翘臀要如何塑造呢?下面介绍5个简单但是有效的塑造翘臀的动作。... 查看全文>>

没有多余时间去健身房?晚上回家异常疲倦?别担心，下面介绍几个适合在床上做的减肥运动，让你轻轻松松瘦身塑形，睡前适当运动还能帮助睡眠哦。... 查看全文>>

有了小肚子怎么办?懒得去健身房，也不想控制饮食减肥。赶快试试风靡德国的贴墙站立减肥吧，每天只需站立20分钟，轻松瘦出平坦紧致的小腹，绝对是懒人减肥的首选。... 查看全文>>

夜间跑步有许多好处，所以现在有越来越多的女性开始加入夜间慢跑活动中。夜间慢跑不仅可以释放一天下来的压力，也可以为自己明天的工作有一个适当的缓冲。慢跑是健康的有氧运动，具有明显的燃烧脂肪的效果，所以慢跑... 查看全文>>

不少女孩为了快速瘦身，每天晚上都坚持跳绳减肥。跳绳减肥真的有用吗?最为最狂飙的减肥方法，跳绳能消耗体内多余的热量，快速减掉身体的赘肉。姐妹们，想变瘦美人一定要坚持跳绳哦!... 查看全文>>

作为一项最健康最简单的全民运动，跑步减肥受到了众多爱美者的青睐。你知道一天中跑步减肥的最佳时间吗?早上空腹跑步瘦身效果最好哦，赶紧跑起来吧!... 查看全文>>

慢跑减肥是一项老少皆宜的健康减肥方式，坚持慢跑可以有效锻炼身体。那么，慢跑减肥多久有效?每天慢跑30分钟瘦身效果最快。... 查看全文>>

想要在夏季快速减肥吗？你是否还在担忧瘦后反弹的问题？小编今天给大家介绍一款减肥操，让大家在7天内，凝脂塑形打造曼妙身姿。让你健康瘦身不反弹!... 查看全文>>