对于不经常运动的办公室一族来说，手臂几乎是最轻易沉积脂肪的地方。也许你不是肥胖一族，可手臂却是布满赘肉，又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。就让下面的瘦臂操帮助你一臂之力吧。针对人群... 查看全文>>

人们在天气寒冷和闷热的时候都不愿意采取户外运动方法来减肥，希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐?下面小编告诉大家室内瘦腹运动——球操减肥法，让你不出门也可以达到减肥效果。副标题t细腰瘦腹... 查看全文>>

瑜伽是运动减肥方法中的其中一种，练瑜伽不仅可以减去身上多余的赘肉，还能修饰形体，使你整个人的气质看起来上升一个阶。小编下面就来教大家瑜伽减肥法，想要减肥的MM们不要错过了。瘦手臂瑜伽动作一：四... 查看全文>>

纤纤玉臂也是性感的一部分，它能够达到整体修身的效果。什么样的方法能够很快的拥有瘦瘦的胳膊呢­下面的瘦臂操可以实现你的纤手细臂梦，坚持三日就会有显著效果。1、基本体操动作。把毛巾折成“一”字... 查看全文>>

纤细美腿、盈盈细腰、丰满胸部等等都是让你成为性感女人的必备条件。先天条件不足的女性怎么办?别着急，我们一起来做做减肥操来让你成为后天性感小美女。瘦腿瘦腰局部减肥操分解动作1、左右扭腰：双腿张开站... 查看全文>>

很多MM腹部随便一挤丢可以挤出一圈厚厚的赘肉。有什么方法来消除这些肉肉，下面小编就来和大家分享3个亲身试验的收腹动作，希望对大家有所帮助。第一个动作：呼吸收腹1.放松全身，用鼻吸进大量空气... 查看全文>>

腰是女人最性感的部位之一，而细腰是女人的魅力资本，但是很多MM苦恼腰部肉肉太多，不敢穿紧身衣裙示人，那么该如何瘦腰呢?最近肚皮舞瘦身越来越受欢迎，但是它真能减腰部肥肉吗?下面就一起来学学四式减单动作及了解... 查看全文>>

想瘦腰，可是白天忙于工作，那么你可以选择睡前花几分钟做一下一下这套瘦身操。这套瘦身操不但可以让你的腰部瘦下来，还能让你睡得更好哦。下面我们来看看怎样的睡前运动可以瘦腰吧!t细腰收腹|瘦腰动作|减肥操|... 查看全文>>

臀部脂肪过多，只会让你的臀部松垮变肥。要想快速甩油瘦臀，平时就要多做提臀运动。可是，什么运动提臀最有效呢?下面，小编就为你介绍非常有效的提臀运动，每天练习30分钟，不仅能帮助紧实大腿同时还轻松塑造蜜桃臀... 查看全文>>

随着现在生活水平的提高，很多人都不怎么注重饮食也不怎么喜欢运动，加上长期坐在办公室内，容易导致臀部变形产生办公臀。那么，你是办公臀吗?你想要快速瘦臀吗?下面小编就为大家介绍几款提臀运动，教你如何快速瘦臀... 查看全文>>