到了冬季大家都不愿意到外面锻炼，尤其是北方天气寒冷干燥，可是不锻炼身体肥肉狂增如何办呢?其实很简单，在家里就才能轻轻松松减肥，冬季才能多增多室内运动量，把简单的家务活当作一项运动来锻炼，每日早晚把家里打扫一遍，再来会爬几趟楼梯，只要坚持保证整体冬季您都不会胖的。
以60公斤体重的人而言：
准备三餐
别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。
上楼梯
只要7分钟，就才能消耗100卡，还才能锻炼心肺功效的哦!
下楼梯
只要14分钟，就才能消耗100卡热量。
种植花木
在家中种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而二十分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。
拖地
拖地只要二十分钟的功夫，便能消耗100卡热量。
扫地
用得功夫也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦!
逛街
无论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标。
日常生活中，还有许多既轻松又有趣的妙招，才能在不流汗的现象下，消耗掉热量，让“活动”成为“生活”中一部份，当做养成规律运动前的热身。
室内运动有很多，有功夫才能去游泳、跳舞，只要您每日在生活中增多很多活动量以后，相信你会瘦得更动人、更健康、更有自信。
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