听说过“死飞”吗，作者是第一次认识“死飞”的。这是一种在美国街头流行的一种运动。现在也有很多人用“死飞”来减肥。作者和你们一样对此种减肥方式深表怀疑。
“死飞”不但是一种酷炫的潮流文化运动，对瘦身也有不错的结果。骑车运动属于周期性的有氧运动，锻炼者会消耗到更多的热量，能获得显著的减肥结果。依据统计，75Kg重的人，每小时以9英里半的速度骑73英里时，就可减轻1斤的体重，但必需每日持之以恒。此外，单车运动还才能锻炼到腿部肌肉，起到瘦臀、提臀结果，一周骑3~4次就能使你的身段更为匀称迷人。
不同的骑行妙招能到达不同的瘦身结果
1、按摩穴位：脚心骑车法
只需用脚心部位碰触脚踏板，两只脚交替用力去蹬踩着脚踏板前进或者后退，按一只脚蹬车30 ~50次为一个循环进行骑行，每组运动时长请控制在40~60分钟内。
2、减肥最有效：有氧骑车法
一般要以中速持续骑车三十分钟才能有效瘦身，骑行过程中注意加深呼吸的话，更能在运动中提高心肺功效。
3、雕塑双腿：力量型骑车法
依据不同的条件用力骑行，例如上坡、下坡，着重双腿的力量训练，可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的出现。
4、锻炼心脏功效：间歇型骑车法
骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢、再快，如此交替循环，可很好的锻炼心脏功效。
这四种方式的骑车都能很好的帮你减肥。选用你爱好的那一种，使用“死飞”的方式，在潮流中减肥。
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