夏天到了，天气很热，不少人都不想经过运动减肥。那就只能选用简单又容易的居家减肥运动来维持身材了，下面一起来看看作者为各位宅男宅女们介绍的在家减肥的四个运动吧，让你尽管宅在家也能拥有好身材。
1.吻枕膝卧撑
器材：枕头
目标功能区：肱三头肌和胸肌
A：两手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应造成一条直线。把枕头放入头前的地上。
B：尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着功夫的推移，你往下俯卧的速度应愈来愈慢。两个部分运动瘦身练习
2.倚墙下蹲
器材：两个枕头
目标功能区：股四头肌
身体斜靠在墙上，双脚分开同肩宽，离墙一大步。两手抱一个枕头，另一个枕头放入身下的地上。上身顺着墙体往下滑，直至你的膝盖弯曲成90度，与脚踝竖着。然后把手里的枕头支撑在肩后，下背用力顶住墙，脚后跟紧压着地面。控制的功夫尽可能长一些。当你感觉后背可能贴不住墙时，身体慢慢顺着墙往下滑，坐到身下的枕头上。为了功能更大一些，你才能增多控制的功夫，或手握重物。
以上旧是在家里都能够减肥的方式，希望没功夫去专业健身房的小伙伴才能去试试，减肥一定会顺利的。
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