炎夏日来袭，又到了露肉的季节，夏天的运动减肥会大汗淋漓，但是游泳是个很不错的运动，在这火热的夏季，游泳不光是一项消遣，更是一种减肥的好方式，下面就带您来了解下吧。
步行、跑步、骑车，这些有氧运动主要是腿部用力，所以下肢的锻炼结果比上肢要好。而游泳的话必要手脚并用，腰胸腹背协调发力，这样周身各处的肌群几乎都获得了锻炼。
呼吸的时候，必要胸部挺起或是腹部凸起。当人泡在水里时，水的压力会压迫胸部和腹部，为了对抗此种压力，我们就要更努力地用胸肌和腹肌呼吸，久而久之，呼吸肌的力量就增强了。所以常常游泳的人会有更大的肺活量。
游泳时水流会对腿部出现有节奏的冲击，这样就能把下肢的血液更好地挤回心脏;加上游泳时身体是平卧的，血液要流回心脏特别方便，这样心脏就有更多的血液充盈，从而把更多的血液射出去。经过这样锻炼，心肌缩紧会特别有力，所以常常游泳的人会有一颗更强大的心脏。
游泳池的水温一般会比气温更低一点，而水的导热要比空气快二十多倍，所以在水里会感觉更冷。常常这样锻炼，身体对气温变化的适应力也会更好。
游泳不光才能娱乐，还能减肥。长功夫的坚持游泳，不光减肥，而且瘦身。娱乐、减肥两不误，何乐而不为呢!
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