运动减肥是不少人爱好的减肥方式,因为在众多的减肥方式中,运动减肥是一种最健康的减肥方式，不但才能美体瘦身，消耗热量脂肪，同期也才能强身健体，维持体型匀称。那么平时我们应该选用哪种减肥运动减肥?哪种减肥方式消耗的热量多呢?下面我来告诉你几种减肥方式来助你快速甩肉，让你身体里有余的脂肪赘肉全跑光。
游泳→800卡
燃烧的卡路里：大约800/小时
游泳是最好的运动减肥妙招，因为它几乎动用到周身的肌肉。除此之外，游泳也能让人出现积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更严重的是，游泳有利于心脏和肺的健康。
冰球→700卡
冰球是以6人为一方运用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体碰触、激美丽心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行，冰球场周围设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区。
热量消耗：700卡/小时，这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。
运动结果：冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。
跑步→600卡
燃烧的卡路里：600/小时
假如你想减肥，那就快跑!快跑才能让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力。快跑不必要花过多功夫和金钱，你才能在不少位置进行运动，绕着街区、公园、体育场进行快跑。每日坚持三十分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了。但是有一点要注意，快跑时要选用一双好的跑步鞋，这样才才能护理到你的关节和脚踝，从而到达健康减肥的结果。
以上运动减肥的方式才能依据自己的实际现象来选用。温馨提示：不要为了图快速的减肥结果，而一口气大量运动，脂肪的消耗是一点一点累积的，从现在做起让我们运动起来，在这个春季打响减肥的最强音。
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