运动减肥是比较有效的减肥妙招之一，多见的运动减肥不外乎这几种，跑步、爬山、骑自行车等，但是，任何妙招都必要有的放矢，正确灵活运动。下面分享这三种运动减肥的妙招，缓慢运动，不激烈也能轻松享瘦。
最健康的减肥运动之一：跑步
才能这么说，跑步时最简单又最有效的有氧运动，在跑步过程中，我们要注意控制呼吸的速率，只有在跑步的过程中吸入充分的氧气，才能起到增强血液循环的功效，能很好的刺激代谢，把身体中剩余下来的不必要的物质随着跑步过程中出现的汗液一起排掉体外，起到美容减肥的作用。出于在跑步过程中会必要大量的能量的消耗，这时，消耗的能量大局部来自脂肪的燃烧，所以会有助于减肥健美。
最健康的减肥运动之一：爬山
有的人爱好出去外面走走，假如你去爬山的时候，你便会发现山上的空气温度随着山坡高度的上涨而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处在紧张状况，这时，**便会调动更多的能量来调节自己的身体温度以来适应环境的变化，也便会消耗更多的能量。更加是当山上的温度比较低的时候，外面身体就不得不经过脂肪的燃烧来出现热量，也就为外面爬山的有氧运动起到辅助加倍的作用。
最健康的减肥运动之一：骑自行车
关于不少的情侣来说，自行车可能是一项浪漫的事情，但是，关于减肥者来说，自行车旧是有氧运动中的一项，在骑自行车的时候，我们运动到的位置不光仅是我们的双腿，还有我们的身体的别的部位，例如说我们的手臂。然后，在骑自行车的过程中，出于有氧运动的关系，我们身体的新陈代谢速率也会加快，脂肪燃烧的几率也会加大，而且自行车仍是一种充满情趣的运动，不断移动和变换的环境给运动者一种精神上的刺激，让人不方便感到疲劳，更轻松地到达锻炼目的，让体能获得提高。
其实，以上三种运动减肥的妙招都是行之有效的，而且操作简单，作者更爱好第三种，和心爱的人一起骑着自行车，既减肥又浪漫呢，推荐大家一试。