健身房减肥真的健康吗，不少繁忙的都市人都爱好到健身房运动，健身房有专业的器械和指导教练，运动后才能即刻洗浴，且运动气氛浓烈，能在健身房里运动甚至是一种经济实力的象征。但也有人认为，健身房里空气质量较差，且出汗后对着冷气吹，经常使人健身不妥反得病。
健身房除了空调在呼呼的吹，墙上还安装了风扇来回“摆头”，正在跑步机上跑步的人们出汗很少。在这样夏天有冷气、冬天有暖气的健身房里运动，能到达健身、精神舒爽的目的吗?
在冷气下健身 对健康不利
在夏天吹冷气、冬天吹暖气的位置运动，是该生发时不生发，该收藏时不收藏，是与自然相悖的，违反了运动的初衷。
“人与自然有着非常密切的关系，是随着大自然的变化而变化的。夏主生发，人在夏天应该多活动、出汗，把积攒在**内的寒气、湿气‘逼’出来。但在空调房里运动，不光达不到出汗的目的，且冷空气会使毛孔闭合，寒气和湿气便会被堵在体内无法排掉，使人生病。”
在冬天，因为冬主收藏，意味着人在冬天应该多休息，所以运动要适度，从而保住体内的阳气。而如今不少人在冬天到暖气房里大量的运动，却无法到达养生的目的。因为暖气会使人的毛孔开泄，引起阳气外越，**内阳气、正气不够时，很方便招致疾病。副标题
那么，夏季在日常生活中吹空调，对健康是否有益?
**自身有着一套非常精密的冷热调节系统——夏天，人在兴奋时，出于血液流速加快，**便会经过出汗的方式给身体散热、降温。俗语说“心静自然凉，只要能守住“神”，即守住心神和阳气，人便能自然安静下来，并感到凉快;而到了冬天，寒冷的空气使毛孔缩紧，阳气便会被守在体内，人便会感到温暖。以前没有空调，人不都活得好好的?而如今人们在夏季贪凉吹空调，反而吹出了不少空调病，如脖颈、肩膀疼痛等，都是寒邪入侵**引起的。
有氧运动必要新鲜空气
不少健身房都设在写字楼里，无自然通风，光照也不充足。而四周的废气不能获得有效地对流和循环，关于必要消耗大量体力、呼吸大量空气的有氧运动锻炼者来说，并不是好事。
为什么下雨过后人的精神更加好?呼吸窗外的空气与关窗吹空调给人的感受是不同的。人每日必要吸入非常大量的负氧离子，负氧离子是一种粘合剂，能让氧气及时经过肺泡，进入血液循环。大气中负离子的增多，有促进新陈代谢、净化血液、强化细胞机能、恢复活力与增进**健康的功能;而正离子的增多，会令人感到身心怠倦，精神郁闷。
电器散发的是正离子，在室内，经过几个小时的循环，室内空气中的负氧离子会大大减轻。因而，从这个角度来说，在树木较多、空气清新的公园等位置健身，要比在室内健身更令人身心舒畅。
健康网温馨小tips：以上和大家分享了健身房减肥真的健康吗。减肥最好仍是在户外做有氧运动，享受新鲜的空气，才能加快新陈代谢，从而到达预期的减肥结果。
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