怎么运动减肥结果最好，只要减肥直接会想到的去运动，运动确实是一种有效地减肥妙招。可是不妥的运动不光不能减肥反而会增肥，下面，健康网作者就带大家一起来看下怎么运动减肥结果最好。
各种运动对**健康状态会出现不同的结果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定才能减肥的话，那就大错特错了。
就运动量而言，不同运动妙招、不同功夫、不同强度，它们所消耗热量和脂肪都各不相同。例如，进行中等强度的运动，在三十分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;
40分钟则上涨到40%以上来自脂肪。此后，随着功夫的延长，消耗的脂肪愈来愈多，一个小时的慢跑所消耗的热量，有大约48%来自脂肪。
然而，我们以100米赛跑的速度进行运动，像国际比赛那样较为激烈的赛事活动，其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质，而不能消耗半点脂肪。因而，这关于减肥(消耗有余脂肪)，根本无法起到丝毫作用。
又例如，我们在清晨做不够二十分钟的短功夫运动，所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以，这时运动同样不能到达减肥的结果。
但假如晚餐前进行空腹运动，例如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大局部来自于脂肪。所以说，要想经过运动来到达减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的功夫。
“功夫”很关键!盲目地进行“运动减肥”，可能劳而无功一事无成。 运动减肥最关键的固然仍是坚持。长久坚持运动才是最有效的减肥妙招。
t运动减肥|减肥运动|瘦身|"
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热门点击
资讯导航