还在为粗粗的手臂和恼人的大象腿而苦恼吗?怎么才能甩掉这些讨厌的脂肪呢?下面，健康网作者给您带来4式瘦身瑜伽，帮帮你快速除掉byebye肉，赶走恼人大象腿。还在等什么呢?行动起来，展现女人性格身材的时候到咯!
瘦身瑜伽一:站姿前屈
Step1 站姿，两脚并拢，双腿挺直撑地，身体慢慢向下弯曲，撑直背部，双臂挺直置于肩膀下方，两手指尖触到脚趾，身体撑直，尽量拉伸四肢。
Step2 继续弯下身体，直至手掌完全着地，背部拱起，臀部朝上提起，腿部撑紧。
瘦身瑜伽二:椅式
站姿，两脚并拢，双腿挺直撑地，慢慢挺直双臂并举过头顶，手掌合十，然后慢慢放低臀部，弯曲膝盖，臀部尽量压低，大腿面撑紧，双臂朝上提拉，保持这个姿势15秒上下，回到站姿，然后反复做屡次。副标题
瘦身瑜伽三:勇士式
Step1 俯卧，腹部着地，双腿挺直，脚跟离地，脚尖用力前腿，手肘弯曲90度，上臂紧贴身体，抬起身体离地，保持身体在一条线上，身体前倾。
Step2 身体重心慢慢前倾，并抬起双脚离地，双臂撑住身体，尽量抬高双腿。
Step3 放低双脚着地，背部抬高，双臂撑直，身体前倾，右脚抬离地板，右膝盖弯曲，保持15秒上下。
Step4 放低右脚并置于两手之间的地板上，左腿挺直置于后方，肩膀抬高，撑紧臂部。
Step5 站直身体，抬起双臂并挺直指向身体两旁，手掌朝向身体前方，肩膀向后打开，扩张臂部，臀部下压拉伸腿部。
瘦身瑜伽四:下狗式
站姿，双脚分开一小段距离，腿部挺直，慢慢弯下上身，双臂挺直置于地板上，并向前延伸，背部挺直，臀部尽量抬高，做成下狗式，尽量伸展四肢，保持这个姿势15秒。
健康网温馨小贴士：其实，减肥并没有想象中的难，以上给您介绍的4式瘦身瑜伽，只要你能坚持下来，就才能轻松地塑造好身材哦!
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