秋季来了，也迎来了又一个减肥的繁忙季节。运动减肥无疑是最好的减肥妙招，打羽毛球减肥不光经济便捷，还可充分活动关节进而帮助减肥哦!下面，健康网作者带大家一起去认识下羽毛球减肥的神奇功能。
1、羽毛球可加速能量消耗
羽毛球运动的总能耗与连续功夫有严重关系。**在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究说明，长期规律的运动，可提高安静状况下的底子代谢率。所以，在你选用了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
2、羽毛球可促脂肪分解，抑制脂肪合成
脂肪是主要氧化供能物质，因而长功夫在有氧现象下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素释放减轻，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和功夫的控制。
3、羽毛球可减轻体脂，阻止脂肪积聚
长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增多，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。一般不参加运动者，假如进行系统的体育锻炼，便会使瘦体重增多，出于瘦体重的增多重量抵消了体脂的减轻重量，使体重总量略减或维持不变。
有研究显示，运动可增多安静状况下的脂肪供能，有助于调节体重，阻止脂肪积聚，避免肥胖。假如仅经过减轻饮食量减轻体重，则会减轻瘦体重，速度过快还会导致脱水。
健康网温馨小Tips：羽毛球运动中不断的捡球、接球、弯腰、抬头等动作，就可使腰部、腹部的肌肉能获得充分锻炼。但是在打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很方便形成运动损伤哦。所以，有条件的才能请专业的羽毛球教练进行指导。
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