所谓的有氧运动，旧是在运动的同期，维持充分的呼吸，使体内的氧气消耗掉。比较多见的有氧运动减肥有步行、慢跑、骑自行车、游泳等。今日，健康网作者给大家介绍有氧运动的减肥功能!
脂质在我们的血液中流动，若在转化为体脂肪之前，与氧气结合使其充分燃烧，便能避免形成肥胖。假如已经转化成体脂肪了，那么便会在下一次血液脂质燃烧时再次进行燃烧。
有氧运动的减肥功能：
而有氧运动的功能旧是，在运动的时候呼入更多的氧气，从而使血液中的脂质和体脂肪与其结合，加速燃烧的结果。
所以，要让脂肪燃烧得更高效，就必需吸入更多的氧气。但假如在运动的过程中，没有维持顺畅的呼吸，有的人甚至不自觉地屏住呼吸，此时继续进行的运动则无法让脂肪燃烧起来。脂肪是在运动做起后二十分钟进入燃烧状况，平时没有运动习性的人才能试试先从15分钟做起，慢慢进阶到三十分钟，三十分钟后运动的强度要加大，但以个**质为准，不要勉强自己做难度过大的动作哦。
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