宅男宅女们不少都有比较重要的肥胖难题，那么能不能在家里面也能减肥呢?今日健康网作者就来为大家介绍几项在家里也能减肥的运动，现在就一起来学习下吧。
减肥运动1：拥有紧实的大腿
侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，维持身体前后平衡，下腿挺直放松时至于地板上，用力时上抬并配合吐气。
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减肥运动2：预防腰痛及臀部训练
仰卧躺在地板上，弯曲膝盖，两脚分开与腰同宽，两手放入身体两旁，做起吸气。一边吐气，一边让臀部用力，来抬高腰部。切记在臀部落下时，不能碰触地板。
减肥运动3：体侧腰部运动
身体侧坐，单手扶在脑后，另一手置于体侧，吸气。一边吐气，一边抬高脑后手臂的手肘，使体侧部位挺直。本动作才能伸展体侧两边的肌肉，使腰部变细。
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减肥运动4：腹部运动
平躺在地上或床上，双腿并拢抬高，与地面大约成45度，两手扶在脑后，使用腹部的力量将头部及肩膀抬起，同期双腿并拢向里缩，让头部与膝盖尽量触碰在一起。这个动作才能有效解除腹部赘肉，收缩上腹部和下腹部的肌肉。
健康网温馨小贴士：以上这四项居家运动，在家也能轻松完结，因而为了有一个好身材，请坚持锻炼消去哦。记住，减肥尚未顺利，同志仍需努力。
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