现在愈来愈临近冬天了，天气愈来愈冷了，不少人都想窝在家里不想出去运动减肥了，这可如何办?现在健康网作者来为大家推荐几款符合在冬天进行的减肥运动，这些运动才能发热，让你越运动越舒服。
1.跑步
保暖推荐：跑步可增强心血管和呼吸系统的功效，促进肌肉、神经的健康，提高肌体的抗病能力。冬季气温较低，连续性小步伐的跑步可刺激肌体护理性反应，促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功效。
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2.有氧操
保暖推荐：有氧操是非常符合冬季在室内进行的运动，它是周身性的运动，大肌肉群和小肌肉群都能参与运动。高冲击有氧操(双脚同期离地的跳跃)能更好地锻炼心肺功效，加快血液循环。
3.网球
保暖推荐：网球是一项运动量比较大的运动。在接球时必要瞬时速度，这对心肺功效是有效地锻炼。而且网球也是必要周身力量参与的运动，有一定的强度。在救球、接球过程中，锻炼各肌肉群，能让你在短功夫内身体就热起来。
健康网提醒：这些运动在进行一段功夫后，的确是才能感觉获得周身发热，恨不得脱掉衣服，但是这时候依然要注意保暖，以免感冒噢。
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