三 立正屈膝后抬腿运动减脂
办公室怎么运动减脂?面对墙一臂距离立正，双掌撑在墙上，右腿尽量弯屈。大腿向后抬起，收紧臀部和大腿后侧肌肉。停顿约2秒，然后右腿挺直缓慢还原。换左腿进行锻炼。
建议每组12到次，2到3组。
主要减脂部位：臀大肌，股二头肌。
四 腹部运动减脂
办公室怎么运动减脂?关于腹部，仍是采纳按摩的减肥妙招是最好的，一般是绕着肚脐顺时针转圈按摩，力度适中，感觉肚子发热为标准，但是要等到食品消化的差不多了再进行。
运动减脂的妙招有不少，但是真正符合办公室中运用的却很少，了解了办公室怎么运动减脂后，作者建议有空的话最好每日做做户外运动，比如慢跑等，这样减脂结果会更好的。
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