③假如女士在生理期，那么至少在量多的三天不建议做普拉提的训练。因为普拉提全部是要求调动腹部肌肉的练习。
如何用普拉提减肥?无论你希望经过普拉提到达怎样的结果，练习背部也好，手臂也好，臀部也好，都必要调动腹部的肌肉参与，因而由于安全的思考，仍是尽量避免。在练习后要注意身体的伸展和恢复。
三 不少人对普拉提并不知道，那么普拉提最直观的好处是什么呢?
如何用普拉提减肥?经过普拉提的训练，才能改善身体姿态使其更优美，尤其对女士的纤腰和丰臀有非常满意的结果。而关于有慢性损伤的人群，如办公室人群，腰背痛，肩颈痛的人群，经过一两次普拉提的训练，便会看到良好的结果。
四 初学普拉提有哪些基本要素要掌握?
直接是持之以恒。普拉提是一项新兴运动，初学者很难迅速找到感觉，但经过几次练习便会获得改善。其次是循序渐进，假如在练习中感到不适，才能暂时休息，调整呼吸，再继续进行。切忌勉强自己追赶进度，这样会对身体形成损害。
如何用普拉提减肥?依据每个人的不同需求，所以练习普拉提的功夫和强度也是有所不同的，所以寻找符合自己的运动和锻炼功夫才能进行有效的减肥。
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