不少久坐族们每日宅在公司里，一坐旧是一天几乎没有什么功夫去做运动，久而久之，身体上的赘肉也会愈来愈多，不做运动可是不行哦，想要减掉身体上的赘肉仍是必要大家多做一些有氧运动，燃脂减肥的结果才会迅速哦。久坐族们不一定非要去健身房做运动，宅在自己家里借助现有的家具，做简单的家具减肥操也能超级缓解工作疲劳和燃脂减肥哦。
卧室
A 仰卧提臀 身体仰卧于靠近床的地板上，双脚踏于床沿，腿弯曲，手臂紧贴体侧。双脚脚跟支撑用力，再将臀部抬起，越高越好。稍作停顿再放下，反复动作。为了提高难度，才能将一只脚抬起再做提臀动作，反复几次再换另一只脚。B 金鸡独立 背身紧靠床沿立正，双臂在胸前交叉，轻轻抬起一只脚。维持单腿立正的姿势，手臂不能松开。面朝床做下蹲动作，反复蹲起十次，再换另一条腿反复上述动作。
卫生间
A 高位俯卧撑 采纳俯卧撑的姿势，两手撑在浴缸或是洗手台的边缘(位置越高越省力)。连续地做俯卧撑动作，并保证你的臀部和身体始终呈一条直线。两手撑的位置越低，难度越大。 B 探臂俯卧撑 采纳俯卧撑的姿势，膝盖着地或悬空均可，右手下面垫一条折叠的毛巾。身体下降，右臂向前伸，身体抬起时，右臂收回。做5下俯卧撑，再换另一只手反复动作。
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