办公室一族们出于长功夫久坐，不管是上半身仍是下半身都会变得很是肥胖，久坐一族们怎么减肥成就一个健康窈窕的身材呢？作者为大家推荐一款办公室减肥操，锻炼这款减肥操并不必要你去花费整块的功夫特地的去做，每日抽出一些空闲的功夫做一做，就能燃烧身上的脂肪，下面这套办公室减肥操不光仅能燃脂瘦身同期更能有效缓解工作带来的疲劳感。
1、反向臂抻拉
目标:抻拉手臂，提高消化效率。在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直朝上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼结果很好，你才能让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。运动强度:反复8次即可。
2、坐姿搁膝转体
目标:缓解腿部紧张、消耗有余胰岛素
正坐座椅以后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，维持一秒钟返回，交换方向反复。运动强度:反复10次即可。
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