现今，减肥好像成为了流行，很多女孩为了减肥，坚持以蔬菜水果代替主食，另外，为加强结果，不惜花费大量的钱购买绿茶来辅助减肥，这是否能行呢?
茶之所以有一定结果，这是因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合造成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。因而嗜茶者要限制饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶。
假如贫血重要必要补充铁剂铁之缘片，尽快的补铁改善贫血，，此外，饮食配合补铁，铁在食物中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食物中的血红素铁，吸收率为20%-25%;另一种为存在于植物性食物中的非血红素铁，吸收率不到10%。因而，**要吸收铁元素，仍是以动物性食物为主。
健康饮茶tips：
泡上一壶清甜微香的水果茶，当阳光从玻璃窗外斜斜地射进来，心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜水果材质，不但才能咀嚼到清爽多变的原有风味，而且还可兼收美颜养生之功能。
不妨依据本身的体质来选用不同的果茶配方，动手试一下简单容易又充满乐趣的果茶调制，在补充营养的同期也是一种生活享受。
制作：
将大麦放在冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁;将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。
虽说茶是有益的，但是大量的喝茶只会对身体出现不好的影响，甚至引起身体机能的下降，所以，请不要为了减肥而大量喝茶，伤己又费钱，得不偿失。
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