中国人大多数爱好在早餐的时候吃豆浆油条，他们的美味深受中国人的爱好，但是可能大家不了解的是，正确利用好豆浆有减肥的功能，下面为大家介绍一下豆浆减肥法。
豆浆是一种低热量的食品，一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有400千卡的热量，所以，用豆浆来代替你每日饮食中的一些食品是非常满意的，才能大大减轻有余热量的摄取。
豆浆中有一种了不得的营养素——膳食纤维，这可是不少食品中没有的东西，牛奶中没有、可乐中没有、各种肉里面更没有。现在竟然还看到有牛奶里特意添加膳食纤维的。这个膳食纤维有什么好处?一来它能吸水膨胀，一膨胀，胃的容积就被占用了，你就吃不下有余的东西了，也意味着你无法摄取更多的能量了。不少减肥失败的人最大的难题旧是管不住自己的嘴，而膳食纤维就才能让你自动吃不下，你不管也得管!二来膳食纤维有排毒作用，它能带出你体内有余的脂肪，清洗大肠，才能说既养颜又减肥。
豆浆最好在饭前喝一杯豆浆消去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了;不要在饭后喝，本来已经吃得胀胀的肚子，再一杯豆浆消去，岂不是添乱吗!减肥的人千万不要什么上午茶下午茶了，这些跟你无缘，所以豆浆也就不要在上午和下午喝了，就饭前喝好了。
三餐前都才能喝一杯，每次250ml上下，一天700~800ml差不多。假如是五谷豆浆，那再多喝点也没事。
减肥结果超级好的妙招推荐——连豆渣一起喝。
在吃早餐的时候喝杯美味的豆浆，既好喝又减肥，一举两得，多好呀，想要减肥和维持身材的MM们，快来试试吧。
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