“豆腐+牛奶”才能减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用妙招得当便会有瘦身效用。
减肥原理：
豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱耐饿，是优点多多的减肥食物。豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有
助于排掉有余水分，提高消化功效，更加是针对腹部的脂肪尤其有效。
牛奶篇--在多喝奶的同期相应减轻别的食物的摄取量，更加是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食物、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减轻晚餐主食，以保证总量的平衡。假如在两餐之间或餐前喝奶，才能帮助**减轻食欲，午餐和晚餐饮食不过量。
最佳搭配之豆腐牛奶汤--都是含钙量很高的食物，每日保证1000毫克钙的摄取，对维持身材是非常有益处的。
具体做法：
像做普通豆腐汤那样把豆腐放入牛奶中煮(牛奶中加少许水，阻止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味，假如调味品即可食用。
在用这个菜单减肥时不必要别的食物，这个汤才能吃到饱为止。
小提醒：
用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每日所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航