饭前喝水才能有效控制食欲，并不是说光喝水少吃饭，是阻止食用到身体所必要的食量之后再进食。所以，饭前喝水能减肥，但是每餐前得水并不一定是白开水哦，喝一些利于减肥的饮品更利于瘦身和健康。
饭前喝水能减肥
一 早饭前喝水能减肥：淡盐水
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，饭前喝水减肥还才能排毒哦。
盐除了是不可或缺的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功能，最有力的表明旧是用盐擦洗伤口才能消炎。在健康方面，盐给人们带来的帮助还有许多，当你在吃下不卫生的食品或是吃得太多、太杂感觉腹部胀痛时，才能每隔15分钟喝一小口淡盐水。假如早上空腹喝一杯淡盐水，身体一整天都会很轻松，是减肥的必做作业。
二 午饭前喝水能减肥：柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还才能舒缓神经，提高你的工作效率，才能说是一举两得。
柠檬是种富含维生素C的营养水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤的新陈代谢、减肥燃脂都十分有效。但是再好的食品摄取时也不能肆无忌惮，柠檬也不例外，喝柠檬水每日不宜超过1000毫升。此外，出于柠檬pH值低至2.5，因而胃酸太多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
三 晚饭前喝水能减肥：花草茶或蔬菜汁
下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水都是致肥美食，这时，不妨泡一杯玫瑰花茶或是香子兰茶，不但才能抑制食欲，更能护肤养颜。
花草茶其实并不是茶，它是植物的皮、末端、花、叶用开水冲泡之后来喝的一种饮品。花草茶是种原有饮品，含有丰富维生素，而且不含咖啡因与人造色素，不同的花朵含有不同的营养成分，它们的功能也就不尽相同，所以想喝花草茶减肥的女生应该在选用品种时先确定此种茶是不是符合自己、是不是真的有减肥功能。
晚餐不能吃得太油腻，来上一杯蔬菜汁就能够既营养又减肥了，而且美容功能超好。蔬菜汁佐餐是非常好的减肥妙招，借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低更能摄取纤维素，加速脂肪的排掉。
饭前喝水能减肥吗?喝水减肥妙招适用于哪些不注意饮食的肥胖朋友，适用于出于摄取太多热量而引起发胖的朋友们。
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