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喝什么样的瘦身汤能够减肥呢?
2018-01-10来源:寻医问药网

我们平时钟爱减肥的方式,妙招有不少,而且都会被我们的朋友们所选用,但是你知道吗?优惠多少人选用一些蔬菜汤来帮助自己减肥,喝瘦身汤减肥到底是什么样子的?就让我们一起来看一下和什么样的瘦身霜能够减肥的相关介绍。

一、红豆薏米瘦身汤

原料:红豆、薏米

配料:冰糖

做法:

1、红豆和薏米都不是很爱烂,所以要提前给泡开。我都是提前一天泡。适量就好,贵在坚持,每日当水喝。

2、放在锅里开煮咯,我还准备了冰糖,用那种“大块儿”滴。

3、成品旧是这样,每日坚持喝。放到冰箱凉着喝也行。

吃出健康:1、红豆薏米瘦身汤汤的功能主要旧是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常符合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃,更能当茶喝,是祛湿健脾的佳品。2、红豆薏米瘦身汤汤具有良好的减肥功能,既能减肥,又不伤身体,尤其是关于中老年肥胖者,结果尤其好。3、薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功能。

二、山楂牛蒡汤

材料:山楂5钱、牛蒡1斤、山药6两、胡萝卜1条、盐2小匙   

做法:

1、牛蒡削皮洗净,切滚刀块,浸在薄盐水中;胡萝卜削皮,切滚刀块;山药切块;

2、山楂以清水快速冲过,和牛蒡、胡萝卜、山药一道入锅,加5碗水煮沸,转小火煮至牛蒡熟软,加盐调味即可。

减肥原理:其多纤维质及润燥作用,能够刺激肠胃蠕动,消化机滞,促进机体吸收养分,有效改善体能。还具有降压、消脂瘦身结果,能抑止人体吸收胆固醇、油脂,并促进代谢后残留废物在较短功夫内排掉体外,能起到抗癌防老,去脂助消化,降低胆固醇等功能。

三、冬瓜瘦身鸡汤

材料:鸡胸肉200公克、党参3公克、黄耆3公克、带皮冬瓜200公克、黄酒 2大匙、盐适量

做法:

1. 鸡肉洗净、切块,放在滚水川烫后捞起。

2. 别的材料洗净备用;冬瓜连皮切块。

3. 锅中放在约五百c.c.的水煮滚,再加入鸡肉、党参、黄耆,用大火煮十分钟,再转小火煮一个半小时,最后加入连皮冬瓜、黄酒,小火煲煮30分钟,加盐调味即可。

保健功能:冬瓜才能利尿、清热、解毒,加入些许黄酒一起煮汤会更温补;而黄耆在中药上才能补中益气,更能增强免疫力,多食用此汤才能健脾益气、利湿轻身。

四、白薯豆腐番茄汤

材料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法:

1、把白薯块、大葱段、清水一起放在汤煲,上火煮开;

2、水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开,转文火煲二十分钟;

3、加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾;

4、转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就才能了。

减肥原理:白薯、豆腐、番茄,鲜美可口,才能作为减肥期间的代餐去脂汤。白薯属碱性食品,能中和酸性食品出现的太多酸性物质,阻止血液、体液酸化。此外,白薯更能减轻皮下脂肪,避免肥胖和预防疾病。

五、番茄降脂瘦身汤

材料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉4两、生薑2片、盐、调味露各适量

做法:

1. 芹菜、番茄及生薑均洗净,蕃茄切块,芹菜切段;瘦猪肉洗净、切片,放在滚水川烫后捞出。

2. 锅中放在适量水煮滚,放在猪肉、芹菜、蕃茄、生薑,用大火煮十分钟,转小火煲煮一个半小时,加盐和调味露调味即可食用。

保健功能:番茄含有茄红素,它是一种类胡萝卜素,才能抗氧化,解除自由基,更能预防胆固醇积聚,具有降血压、降低胆固醇、减肥的功能,多喝此汤才能维持年轻、使脸色红润,是一道功能良多的汤品。

六、素菜瘦身汤

材料:大番茄3颗、洋葱1颗、西洋芹1根、胡萝卜1条、玉米半根、高丽菜半颗、胡椒和盐各少许

做法:

1、将各种蔬果洗净,番茄、洋葱各切成四分之一,西洋芹、胡萝卜切段,高丽菜用手剥成片状;

2、水煮沸,先将洋葱、胡萝卜、西洋芹摆入炖煮,略软化后放在番茄,最后放在高丽菜。约半小时后熄火。洒上少许胡椒、盐,即可起锅。

减肥原理:以番茄等蔬果作为汤底的汤品,在西餐中多见,像是罗宋汤等,光用蔬果自身散发出来的原味,喝一口就能令人舒畅到底了。坊间传说的蔬菜瘦身汤和这道汤大同小异,想要动人和瘦身,多喝蔬菜汤准没错。

七、山楂萝卜瘦身汤

材料:白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量

做法:

1. 瘦猪肉洗净、切片,放在滚水中川烫、捞起;白萝卜洗净、去皮,切块。

2. 水煮滚,加入以上所有调味料,用大火煮十分钟,再转小火煲煮两个半小时,加入盐、胡椒粉即可。

保健功能:白萝卜能帮助消化,含有丰富的维他命C、A等营养素,才能消积减肥、利水消肿、移除有余脂肪,但因为它性冷,不符合过度食用,所以要酌量利用此道料理。

八、 冻豆腐金针瘦身汤

材料:冻豆腐1块、泡好的黄花50克、榨菜丝15克、金针菇80克肉清汤、盐、胡椒粉各适量,香菜30克

做法:

1、冻豆腐解冻,用清水洗净,沥干水分,切小块;黄花及金针菇去蒂,分列洗净、沥干,金针菇对切两半;榨菜洗净;香菜洗净、切小段。

2、锅置火上,倒入肉清汤烧开,加冻豆腐块煮至入味,依序加入黄花、金针菇、榨菜和盐煮熟,盛入碗中,撒上香菜段和胡椒粉即可。

减肥原理:这道瘦身汤不光非常清淡低脂,仍是能增多饱腹感和减轻热量摄取的好帮手哦!另外,豆腐所含的大量蛋白也是加快热量消耗的严重物质成分呢!

九、南瓜排骨汤

材料:南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、蜜枣2粒、盐适量

做法:

1. 把南瓜去籽、洗净,连皮切厚块。

2. 锅中放在适量清水煮滚,加入所有材料大火煮上10分钟,再转小火煲煮两小时,加入盐调味即可。

保健功能:南瓜因为含丰富的淀粉质和糖类,所以口感绝佳,具有自然甜味,维生素C、B和矿物质等都相当丰富,具有补血功能,也才能增多人体免疫力,是减肥期间绝佳的运用食材。

经过以上文字来教授,我们针对婴儿和瘦身汤能够减肥的疗效,有了一个很清楚的认识,和平时的时候,我们在家没事的时候,才能按照上述所说的方式来做,这九种减肥餐,才能使自己到达瘦身减肥的目的,也是非常不错的。

 

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