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减肥效果显著的瘦身汤有哪些
2016-07-19来源:寻医问药网

有没有瘦身汤才能符合任何人减肥,有没有哪些瘦身汤营养丰富,有没有哪些瘦身汤低脂减肥结果很好,固然有,这里作者就来推荐几款口碑好的瘦身汤。减肥结果显著的瘦身汤有哪些?

赤小豆银花汤

赤小豆银花汤

材料:山楂15克、赤小豆200克、冰糖、金银花各适量。

做法:

将山楂、金银花一同入锅内加水煮二十分钟。

滤去渣,加入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味即可。

功能:赤小豆利消去火,与金银花搭配,更是到达凉补清热的功能,山楂解饱消滞,所以此汤绝对是消脂的好选用。

苹果银耳瘦肉汤

材料:瘦肉400克、苹果1个、蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。

做法:

瘦肉切厚片,苹果去心切块,胡萝卜切块。

在锅中加入约6碗水,放在瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约三十分钟。

将银耳洗净、泡软,在起锅前二十分钟放在锅中。最后加适量盐,即可转盘。功能:此汤方便将食材味道分泌出来,能清人体内热,所以煲好后不光汤好喝,瘦肉味道也很鲜美。减肥功能也非常好哦。

排骨冬瓜汤

材料:排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。

做法:

排骨洗净,以滚水煮过,去浮沫,洗净备用;冬瓜去皮、籽,切块状;姜切片,或小块姜拍松。

排骨、姜同期下锅,加清水,先大火烧开,再转小火炖约1小时,加入冬瓜块,继续炖至冬瓜块变透明,加盐调味即可。

功能:猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,为女人较好地补充钙质。冬瓜性凉而味甘,能消热解毒、利尿消肿,止渴除烦,对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等情况有效。

桂圆莲子汤

材料:干山药、莲子、百合、桂圆干各15g、芡实、大枣、玉竹各10g,白糖1~2大匙。

做法:

锅中倒入3杯水,放在除桂圆干之外的所有原料,以中火煮开,改小火熬煮20~30分。

加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟,最后加入白糖煮匀,盛入碗中即可食用。

功能:这道汤汇集多种凉补药材,瘦身美容的同期,又健脾益气、清润肺。

红白萝卜汤

材料:红、白萝卜个一根、姜块适量。

做法:将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。

功能:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功能。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,含有芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,阻止其在皮下积聚,非常利于减肥。

番茄李子汤

原料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

步骤:1、番茄、紫李子一起放在食物料理机,打成泥备用;

2、热锅中放在黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊;

3、再加入清汤拌匀,大火煮开;

4、转文火继续煮5分钟;

5、加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就才能食用了。

减肥原理:番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人方便有饱腹感,更能吸附体内有余的脂肪,并排掉体外,红茄素才能降低热量摄入,减轻脂肪累积,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,维持身体均衡营养。

木瓜鲑鱼头汤

原料:青木瓜一个,鲑鱼头一个,姜3片,盐少许

步骤:1、青木瓜去皮切块,鲑鱼头洗净垛块备用;

2、将1000ml的水注入锅中,放在所有材料同煮10分钟;

3、再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火;

4、最后依据自己的口味适度地加盐。

减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍上下,这些木瓜酵素不光可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力才能说是木瓜最大的特色),经过分解脂肪才能移除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,尽快把有余脂肪排掉体外,从而到达减肥的目的!

牛骨虾皮汤

原料:牛骨一根、虾皮50g、姜3片,陈醋几滴,蒜少许,盐少许

步骤:1、选用上好新鲜牛骨一根,水开后放在锅中滚;

2、同期放在姜蒜后再滴几滴陈醋,温火熬煮1个小时;

3、打去浮泡后再放在虾皮;

4、加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。

减肥原理:这道重在补充胶原蛋白质和钙质的营养汤最符合替代午餐,因为牛骨中含有丰富的骨蛋白,但它几乎不含脂肪,所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮,加几滴醋也是为了能促进钙质吸收,作为午餐饮用营养成分足够,而且能在夏天进行通补益瘦,最符合急需燃脂的MM饮用。

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