严贞花是更加爱吃的类型，绝对无法忍受饥饿的感觉。严贞花维持弹性身材的秘诀旧是土豆，她常常携带煮熟的土豆当正餐。控制饮食时，严贞花一顿餐会吃两个中号土豆，同期喝大量的水。那么作为艺人的严贞花是如何食用土豆减肥的呢?
如何食用土豆减肥?
严贞花用水配合土豆减肥，才能很快出现饱腹感。因为土豆是含有大量无机质的碳水化合物食物，像严贞花这样用水配合土豆减肥，才能很快出现饱腹感，而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足，是比较简单易行的妙招。
严贞花把土豆做主食而不是做菜品来食用。才能吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期消去对预防营养过剩或减去有余的脂肪很有效。
土豆能减肥吗?也许你第一个反应是不相信。富含淀粉的土豆应该是减肥大业的敌人才对啊。其实，土豆脂肪含量少，热量低，含有丰富的减肥明星元素膳食纤维，是减肥食物家族中的佼佼者。
膳食纤维能帮助**更好地消化吸收，更能使人有饱腹感，减轻摄取过量的食物
减肥亮点1：膳食纤维
依据美国食物药品管理局的数据，一个148克(近三两)重的带皮马铃薯含有3克膳食纤维，这个数量能够满足人们日需求量的12%，这样的含量接近了苹果中膳食纤维的含量。因而，土豆拥有“地下苹果”的美称。膳食纤维之所以被称为减肥的明星元素，是因为膳食纤维能帮助**更好地消化吸收，更能使人有饱腹感，减轻摄取过量的食物。此外，多项健康研究也显示，膳食纤维有助于降低罹患结肠癌和心脏病的风险。
每日多吃土豆才能减轻脂肪的摄取，帮助代谢有余脂肪
减肥亮点2：脂肪含量少，热量低
土豆中只含有0.1%的脂肪，这是所有充饥类食物望尘莫及的。每148克马铃薯出现的热量仅为100个卡路里。与进食别的食物相比，每日多吃土豆才能减轻脂肪的摄取，帮助代谢有余脂肪。
减肥亮点3：营养丰富的健康减肥食物
除了能帮帮你减肥之外，土豆更能给你提供**必要的别的维生素和矿物质。一个148克重的马铃薯可提供**维生素c日需求的45%以及b6日需求的10%。出于生长在土壤中，马铃薯自然富含矿物质，能够提供**日所需钾元素的21%以及磷元素的6%。甚至有美国的营养专家说，每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可获得**必要的全部营养素。
减肥亮点4：充饥
我们为什么会胖?因为饥饿感在促使我们不断地吃。土豆中含有的膳食纤维能让我们有饱足感;而碳水化合物更能给我们提供能量来源。