日韩明星减肥广为人知，但是却很少有人知道其中真正的奥秘。韩国明星的火辣身材更是我们一直以来都非常向往与追求的，但是妩媚身材少不了一套完美的瘦身秘籍，在这里我为大家介绍一下韩国女佳人深受欢迎的减肥秘籍。
1、以吃养护
韩佳人爱好吃水果、豆制品和膳食纤维丰富的土豆、番薯，偶尔为肠胃排毒，坚持少吃面食、快餐和甜腻的食物。每日早餐固定一杯胡萝卜汁和用橄榄油烹饪过的番茄。进餐前喝适量的水，以便有效减缓饥饿感，减轻食物的摄取量。平时休息在家更加想吃零食的时候，拒绝垃圾食物，选用海带、紫菜和含钙丰富的深海小鱼这类小吃。
2、充足睡觉
韩佳人说：“睡觉好，肌肤自然就好。”每日保证充足睡觉是养护肌肤的不二法则。“美容觉”的功夫是夜晚10点至次日凌晨2点，这段功夫新陈代谢进行最多。**处于睡觉状况时，毒素排掉体外，细胞正在修复补充所需养分，长期睡觉不够受损细胞将无法得以修复。
甚至有一项美国研究表示，每日7小时的睡觉才能保证30岁之后不发胖，睡觉功夫将影响人的体重变化。所以爱美的女生们最好当晚睡一族哦!
3.喝水减肥
韩佳人在进餐前喝适量的水，这样能很好的减缓人的饥饿感，让人出现饱腹感，这样一来就减轻了摄取量，长期消去，你的胃口会变小，热量也少了，减肥就变得更简单了。喝了水后，体内会升温，血液也会跟着加速循环，当你的内脏温度每上涨1度，体内的底子代谢率便会提高10-12%，脂肪燃烧率也就跟着提升。
4、补充益生菌
大家都知道益生菌才能防止肠内坏菌的生长，让肠道的消化吸收功效正常化，发挥肠道的免疫作用
希望这四个减肥秘籍能在你们的减肥道路上起到很好的帮助!
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