饮食控制是最佳的减肥妙招，健康的饮食不光不会给减肥增多负担，更能帮助脂肪燃烧。而生食减肥法，是当今国际明星信赖的减肥法，逐步成为流行趋势。韩国歌星李孝利拥有迷人的身材，也是经过“生食饮食”与运动结合。
什么是生食减肥法?
和字面意思一样，首先吃不加热的食物。食物不加热，才能维持食物原来的维他命和各种营养素，身体也能更好地吸收食物中的营养素。
生食减肥法的好处
1、吸收更多营养
食物加热后一般都会流失局部营养素，所以生食才能让身体完完全全地吸收食物的全部维他命和矿物质等。
2、促进新陈代谢
坚持生食能使身体环境正常化，减轻恶性细菌，特别是能改善或彻底解除便秘
3、提高身体对营养的吸收效率
出于生食的蔬菜、水果、豆类、谷物等富含均衡营养和食用纤维。不光热量低，而且属碱性食物，长期食用使血液变为微碱性，促进新陈代谢，大量燃烧体内脂肪及糖分，从而到达瘦身目的。
4、具有排毒结果
因为告别了动物性食物和含有化学物质的食物，体内不会有毒素囤积。身体吸收了充足的酵素，肠道获得了净化，皮肤自然更光滑和动人。
5、能够控制食欲
因为生食的食物：谷类、豆类、蔬菜类、野菜类、海藻类、水果类。它们的植物纤维相当丰富，吃了后身体很方便出现饱腹感。
特别是生食加多饮水，植物纤维在肠道内会急剧膨胀。据专家研究的结果，植物纤维遇水最高可膨胀500倍以上。所以尽管吃得很少，也没有饥饿感。而且，生食在**内制造的能量效率是一般热食的6倍以上，但它出现的热量却非常低。一顿生食(大约40克上下)所出现的热量仅为160kcl上下，才能说是超少食，可**所需的营养素却一点很多。
生食减肥法Q&A
Q1：在日常生活中应该如何进行生食减肥法呢?
A：此种生食减肥法假如每日进行的话实在比较难，也没有需要，毕竟生冷的食物吃多了对肠胃也会形成负担。
建议每三周一次进行这个妙招，来给身体来个大扫除，结果就已经相当鲜明了。或是每月一次，在周五夜晚到周日夜晚这一段功夫来进行，不但能排解日常生活的压力，在功夫相对充足的现象下，才能做得更好哦!一天中最好的时段旧是早上，特别是早晨水果减肥法是相当不错的选用;另外，在需要减轻饭量的晚饭功夫来进行，刚好符合饮食分配的原则!
Q2：哪些人最符合生食减肥法呢?
A：体重增多，身体的水肿无法解除，尽管睡觉足够却总是觉得没有精神，出于肥胖引发的皮肤难题……有这些症状的人群都很符合采纳此种饮食疗法。但是，有的人可能对食物纤维的消化能力较为低下，吃完多纤维量太高的食物反而会肚胀。