包心菜酸奶沙拉
材料：包心菜半个、黄瓜1根、西芹1根、香蕉1根、苹果1个、酸奶一杯
做法：将包心菜、西芹洗净切丝，黄瓜个苹果洗净去皮，切丝，香蕉去皮切片，将所用的材料放进盘子里，淋上酸奶，搅拌均匀即可食用。这道沙拉的热量很低，而且含有丰富的维生素和食品纤维，饭前吃不光减肥更能养颜。
蘑菇包心菜
材料：包心菜400克，蘑菇150克
做法：将蘑菇洗净，切片，包心菜洗净，用手撕成片。把油烧热，倒入包心菜和蘑菇大火爆炒，放在少量食盐调味即可。蘑菇和包心菜中都含有丰富的维生素和膳食纤维，常常食用能加快肠道蠕动，排掉体内毒素和有余水分。
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