苍井优和被誉为苍老师的苍井空名字相差只一个字，但是走的路线确实迥异。苍井优在日本被称为森系美女的典范，其身材纤细自然不用说。这苗条的身材是怎么维持的呢?瘦身食谱起到了不小的作用，今日介绍的旧是苍井优的独家减肥食谱。
苍井优被誉为日本最具潜力的女演员。苍井优自出道后就备受瞩目。但是成名前的苍井优身材却并不如现在。但是通过超乎想象的减肥妙招后，苍井优速瘦15斤。据说苍井优减肥妙招非常严酷，普通人并不能轻易承受。
苍井优减肥尝试了一个妙招，那旧是吃包心菜减肥。包心菜有丰富的营养，纤维素、矿物质等非常丰富，而且热量低，非常符合减肥。而且还有预防衰老，改善肌肤的功能。将包心菜和黄瓜、西芹、香蕉、苹果、酸奶等做成沙拉，用来代餐美味又营养。
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