减肥期间怎能吃那么多呢?面对压力大的工作和无法规律的饮食生活，为了不发胖MM们只能选用‘忍饥挨饿’，其实这样做不光会降低**的底子代谢引起更易发胖，还会损伤肠胃让身体负荷加重。
北川景子的少食多餐减肥法
一日多餐是专家提出的有效降低热量摄取的妙招，经过减轻每一餐的饮食量，增多进食次数，这样就能减轻人对食物的渴望和饥饿感，有助于保持机体的血糖浓度，到达减轻脂肪积聚的结果。
我们一直以来都是以早、中、晚，每日三餐的方式来作为饮食生活的中心，但实际上餐与餐之间的间隔太长了，早餐和午餐还好，但午餐与晚餐之间相距就超过5小时，这样很方便产生空腹感，引起以后的饮食食欲大开，不知不觉吃了不少;或是有时饥饿难耐，伸手拿了些高卡高糖的零食，每日习性性地吃也没意识到难题的重要。
那么，假如在不改变一整天饮食分量的前提下，将这个分量分成多餐摄取，每次吃一点，就能有效抑制空腹感了!
不吃多餐的好处：
1、一天三餐，正餐的功夫间隔约6-7个小时，这段功夫内通常都会有饥饿感而忍不住想要吃东西。而假如每餐相隔的功夫是3个小时，那么我们的饱腹感就才能连续更久，就不会常有想吃东西的欲望，从而就到达了控制食欲的结果。
2、不吃多餐还才能缓减压力，工作时有压力是在所难免的，而适时的吃点东西，才能振奋精神，缓解工作压力。
3、不吃多餐还才能缓减肠胃压力，给身体足够的功夫去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和有余的物质囤积在体内。
4、不吃多餐还有助于身体排掉废物质，不光才能减肥瘦身，更能排毒养颜。
“并不是说吃多几餐能减肥，而是将一整天的饮食分为多餐摄取”，下面就来看看北川景子如何不吃多餐，构造易瘦体质的。
【1】事先决定一天的食量
增多饮食次数来到达减肥瘦身，其原理就在于经过饮食能活化消化器官，从而提高代谢，这也叫做“饮食诱导性产热”。增多饮食次数来令代谢提高并持
但有人误认为：“只要一整天都在吃就能减肥”，这无疑就不正确了。不是说想吃就吃，多吃几次旧是好事，这个妙招的大前提旧是：必需预先决定一整天的食量。整体妙招下来，多吃几顿，不论吃几顿，加起来都不能超过这个总食量!