仰卧腹式深呼吸
两腿轻松地张开，膝盖稍微弯曲。双手的拇指张开，其余四指并拢，轻放入下腹部上，围成三角形。双手的拇指约位于肚脐的正下方。深吸气时，使下腹部膨胀般地鼓起。吐气时，使下腹部凹隐般地恢复原状。
成为热量专家
李英爱旧是一个热量专家，熟练掌握有关热量的知识。她不光学会计算本身必要的热量，还必要掌握才能吸收的热量的食物清单。在了解本身状态和体内所需热量的准确值后，就不会总抱怨体重没有变化了。
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