不少减肥人士都了解韩国明星郑多燕的传奇减肥经历，她本来是一位市内设计师，但是结婚以后她的体重却从原本不到100斤而长到接近140斤!有一次在睡眠的时候听到了老公在梦中说道的心里话：好希望你回答原来的样子啊…这句话真的深深的打击到了她，而且因为肥胖因素她的健康也产生了难题，所以在医生的建议下她做起了减肥的训练。
没想到在短短的三个月以后，她把减肥的成果拍成照片发给亲人分享，却被这位亲友转发给了更多的人，所以她居然成了网络红人!不少媒体也争相前来采访她，连韩国的课本中都有对于她的介绍。成名一发不可收拾，连日本的女人们都为做起视她为偶像。她自己也创建了一套非常棒的有氧塑身操，动作简单又非常的有结果，受到了亚洲女士们的热捧，愈来愈多的人都跟着她的教学DVD练习塑身。她的故事再次的提醒我们一句话：没有丑女人，只有懒女人。
郑多燕健康减肥操
她的减肥操是自己创建的，共分四个部分。第一部分主要是瘦腿的街舞操，第二部分是瘦手臂的哑铃操，第三部分是才能塑形的有氧操，第四部分则是特地瘦腰腹的瑜伽操。
一，街舞操
我们都知道街舞是黑人发明的，十分具有爆出力，跳舞的时候才能让人的注意力集中，是一种非常棒的有氧运动，在一个小时的功夫内充分的燃烧脂肪，街舞也是一种轻度的肌肉运动，长功夫的练习不但才能加强身体的柔韧性也才能让身材特其他标准。
二，哑铃操
不少人说练哑铃不但不能减肥还会让肌肉成块，其实这是不正确的，只要妙招用对，它是才能帮助减肥的。而且哑铃不止才能助你减掉上半身，在家做运动的时候才能用矿泉水瓶装满水来代替哑铃，让手臂锻炼的特别匀称。
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