最近在韩国最受欢迎的女明星? 那旧是韩国女士音乐组合pinkle的一员李孝莉。 她为了维持苗条的身材，同期进行素菜减肥和健身房锻炼。
在众多节食中，她选用的节食旧是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。 生食含有大量纤维素，可减少空腹感，但却有助于排除体内粪便，肌肤美容结果十分突出。 同期食用生食和进行Health节食，仅一个月就可减掉5kg。
★ 生食节食秘诀
1. 生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食物构成的，因而吃两餐生食时，另一餐必需补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。
2. 当三餐都吃生食时，出于卡路里太低，食用5~7天短期间后，一定要补充摄入野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康形成伤害。
3 . 较之三餐都吃生食，假如午餐维持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则结果更佳。
★ 生食节食食谱
1. 第一周只早餐或晚餐吃生食。
2. 从第二周起早餐和晚餐吃生食。
3. 当胃渐渐适应生食后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了。
4. 厌恶吃生食时，假如放入200ml牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。
适于和生食同吃的食物
将生食就着牛奶吃，不光味道格外好，营养也很高，才能同期摄入钙等成分。 更加是在夏季吃生食时，一定要准备整理好。 将生食放入矿泉水瓶中混合后食用。
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