我们都知道最近很流行的郑多燕减肥操可谓是风靡一时，很多人都在学习。韩国女明星郑多燕拥有2个孩子和超过45岁的年纪，身高162cm现象下，体重甚至一度超过70公斤，但是在其不懈努力下，顺利的由70公斤的体重，减肥到生育前的49公斤，被娱乐圈和时尚界称为“奇迹的肉体”，想知道这奇迹是如何发生的吗？赶紧来学习学习吧。
Week1
心态疗法：减肥的绝对法则
饮食疗法：拟定一个个性化的食谱
运动疗法：让伸展运动生活化
行为修正疗法：知己知彼，百战百胜
Week2
心态疗法：与兔子相比，乌龟的顺利
饮食疗法：营养均衡的食谱
运动疗法：快乐地运动吧
行为修正疗法：“你”以前减肥失败的因素
Week3
心态疗法：牢记原则
饮食疗法：调节体重的饮食妙招
运动疗法：杜绝蛮干
行为修正疗法：改变日常生活吧
Week4
心态疗法：已经顺利一半了
饮食疗法：健康的低热量饮食疗法
运动疗法：提高运动强度和次数的标准
行为修正疗法：提高底子代谢量
Week5
心态疗法：大大方方、堂堂正正
饮食疗法：告别快餐的理由
运动疗法：无条件地服从
行为修正疗法：有规律的饮食
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