不少MM在减肥时期，都会产生此情况，身体是瘦下来了，但胸也变小了，那么如何才才能减肥不减胸呢?什么妙招能让MM们既能瘦身还会丰胸呢?下面就教大家减肥不减胸的小技巧，快来看看吧。
慢速减肥
因素：速瘦减肥妙招消耗的肌肉和水分比脂肪多，听起来是好事，实际上更方便复胖且让胸部因为失去支撑而变形。除了胸部的脂肪迅速减轻之外，乳房的腺体结构也会受到影响，引起乳房塌陷、下垂。
TIPS1：最佳的减脂速度是每周1～1.5公斤，否则不光乳房脂肪会迅速流失，健康也会受到危害。
TIPS2：饮食和运动双管齐下的慢速减肥，能控制燃脂速度，同期雕塑胸部线条。
多吃优质蛋白
过度减轻饮食的减肥妙招，会让胸部的皮下结构和支持结构也迅速减轻，引起乳房塌陷。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，才能促进乳房的正常发育。
牛奶、肉类、豆腐类、蛋类都是美胸的基本材料，因为拥有丰富蛋白质，所以才能保持住脂肪量。而且这些食材热量并不高，减肥同期仍可保持补充乳腺的营养成分。所以正确均衡饮食比强力节食严重。
摄取健康油脂
在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最方便让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，因为发育成熟的乳房，脂肪居多，腺体仅占1/3，脂肪的多少决定着乳房是否丰满和富有弹性。
假如希望减肥不减胸，那么尽量不选用动物性的油脂，才能选用一些不饱和脂肪酸的橄榄油。而食材内，比如鸡的外皮不要吃，五花肉改成瘦肉等，这样一来，才能由内而外瘦得漂亮，瘦得健康。
燕麦芝麻豆浆
材料：黄豆30克、黑芝麻10克、燕麦20克
做法：黄豆事先泡软，黑芝麻和燕麦洗净之后和黄豆一起放进豆浆机中，等豆浆打好之后即可。
功能：燕麦中含有丰富的膳食纤维，有抗菌和抗氧化的作用，和黄豆一起，能够让胸部特别饱满坚挺。
木瓜炖鱼
材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选用，最好是符合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。
做法：先将木瓜洗净并切块，再放在水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。再将鱼切块，放在一起煮至熟，并加少许盐即可。
功能：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，鱼类含丰富蛋白质和维生素E，而且脂肪含量低，丰胸的同期对身体无负担。
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。