3、腰腹减肥法
妙招：直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放入右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。
作用：坚实腹部和腰部，放松后背
贴心Tips：
1、瑜伽要求空腹锻炼，因而应尽量在午餐前或进食下午茶前进行。
2、假如上班时要求穿套装，尽量穿裤子并解开西装的纽扣，使穿着显得宽松一些。准备一双平底鞋放入办公室，练瑜伽时换上。穿高跟鞋做瑜伽，不光影响功能而且方便受伤。
3、尽自己可能完结动作，不要勉强也不要急躁，以防拉伤。
4、训练前排空尺寸便。
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