1、腿部减肥法
妙招：立正，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖立正;吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸，动作保持5秒钟，吸气，站起。吐气，放松，再反复一遍。
作用：奇妙地改增大腿腿形，增强腿部力量
2、腰背减肥法
妙招：身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。两手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部尽量挺直。慢慢回转，朝向正面时两手慢慢放下。休息片刻，向另一侧做同样动作。
作用：减细腰围，增强腰部柔韧
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