假如我们的身体太过肥胖，就可能引起我们的身体遭到威胁。而中老年人假如太过的肥胖就可能引起高血压等疾病的发生，下面，作者为大家介绍一下中老年人运动减肥的注意事项。
1、中老年人在运动前做一次全面的身体检查，依据身体现象选用合适的运动
同期，身体检查的结果又可作为运动前的客观指标，便于与运动后的现象进行比较，判断运动的结果。
老年人的运动项目，一定要依据健康现象、条件、喜欢等进行选用。一般来说，以选用各个关节、各局部肌肉都能获得较好锻炼的运动项目为宜。
2、避免做过分运动
不宜做身体突然前倾、后仰或急速旋转等动作，也不宜进行快速、剧烈和重负荷的运动，如举重、快跑等。
3、活动时注意呼吸
呼吸要自然、均匀，注意采纳腹式呼吸，尽量避免屏气或过分用力，应避免做那些可能形成血压骤然升高的动作，如头朝下倒立等。
4、贵在坚持
肥胖者中不喜爱运动的较为常见，因而将运动作为减肥手段，必需持之以恒，可以对减肥及健身起到积极的促进作用。
做任何事情都要坚持住，只要中老年人能长功夫的按照上述的妙招，我相信，大家都能看到减肥的结果的。
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