夏季的到来，让沐浴也变得愈来愈频繁，可是你知道吗?沐浴只要讲究一下妙招，他也才能成为减肥的好帮手，是不是很神奇，下面作者就为大家介绍沐浴按摩减肥三部曲，让你在享受沐浴的同期也才能轻松减肥。
一 揉肚子
沐浴时才能用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同期腹部一鼓一收地大口呼吸，用淋浴喷头冲腹部，可诊治慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟上下，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可增多大肠蠕动。
必要注意的是，40℃的温水解除疲劳最满意，因为**正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与**的体温最接近。假如水温过高，消耗热量多，不但不会解除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管缩紧，不易解除疲劳。
二 搓搓脸
长期压力大的上班族才能试试这个动作。面局部布着很多表情肌和敏感神经。
沐浴时搓搓脸，热水能更好地刺激这些神经，在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，舒展表情肌，促进新陈代谢，维持面部紧实红润，长期坚持可阻止面神经炎、视力减退。妙招是双手掌在面部上上下下揉搓，直到面部发热为止。
力度才能稍重一些，每秒一次，搓3—5下，每次很多于3分钟，干性肌肤的人手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤肌肤。
三 吸吸气
这个动作有助于改善各种慢性病导致的食欲不振。这类人群才能有意识地在饭前三十分钟沐浴，用热水刺激胃部，待身体和暖后，再用热水在胸口四周喷水，每冲5秒休息1分钟，反复5次。
沐浴按摩减肥三部曲旧是这么简单，我知道你们已经牢记在你们的脑子里了。假如你想要减肥却没有过多的功夫，那么就试试沐浴按摩减肥吧，在沐浴的同期又在减肥，一举两得。
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