近几年来，按摩减肥很盛行，但是并不是所有的人都能够去美容院进行按摩减肥。许多肥胖的女士也为此而困扰，下面作者就为大家介绍几种自我按摩减肥的妙招，让你在看电视和睡前都才能进行，每日都在轻松减肥。
1、旋揉脐周减肥法
坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放入肚脐上适当用力下压，上下各旋揉10下。
2、揉足三里减肥法
外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上重复按揉120次。
3、压四穴减肥按摩法
仰躺或坐着，用拇指尖分列按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，上下各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。
4、环摸按摩减肥法
右手掌从心口窝做起摸，经左肋下，向下到小腹，朝上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈 然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。
这是一种最简便的妙招。夜晚睡眠前或看电视的时候都才能进行。搓揉腹部，才能刺激神经末梢，使肌肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进肌肤结构的废物排掉，固然有助于减轻脂肪。
走路走掉赘肉普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。依据自己的必要，才能选用慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步才能舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的底子。
摇臂散步散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功效好处多多，还才能防治肩周炎和胸闷。
相信阅读了这篇文章后，大家已经学会了怎么自我按摩，假如你正在看电视，假如你正要准备睡眠，那就先按摩一下吧，持之以恒才会有结果，你才能做到的。
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