四、经络减肥简易按摩法
经络由经和络组成，经旧是干线，络旧是旁支，**有12条主干线，也叫做“十二正经”。还有无数条络脉，经和络纵横交错，在**里构成了一张大网。经络内联脏腑，外接四肢百骸，才能说身体的各个部位无不包括在这张大网之中。所以身体要减肥，找准这张网上相应的穴位即可。
1、头部按摩法
具有醒脑开窍的功效，可诊治头痛，预防老人痴呆症及增多脑细胞的活动。以两手拇指及别的四指的指腹，从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴，平时也才能用梳子做同方向的梳头数次。按揉枕部穴位：两手拇指按揉两旁风池、风府穴，至有酸胀感为宜。拿捏颈项部：以食指、中指、无名指配合手掌对颈部作拿捏的动作，并向下拿捏至肩部。
2、眼脸上按摩法
关于长功夫做近距离工作的人，才能解除或减轻眼部疲劳，并可预防眼睛视力的减退及眼袋的出现。眼眶部按摩：两手食指或中指分推眉毛，由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由两手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后，循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆进行数次，至整体眼眶都有酸胀感止。按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴，再将两手掌心搓热后，掌心贴着前额，用点力向下擦到下颏处，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可顺便以中指由迎香穴朝上擦至鼻根处，反覆连续约10次，舌头顶住上颚部，下牙往上作叩齿动作连续20次。
3、加强肠胃功效
摩腹：将两手掌心搓热后，一手掌心贴在肚脐上，以肚脐为圆心，以顺时针方向作柔和的摩腹动作，连续约2-5分钟。擦腹：两手从肋骨下缘擦至小腹部，以腹部发热为宜。
4、耳部按摩法
耳朵的穴道跟我们**的五脏六腑有密切的关系，按摩耳朵除了可加强脏腑的功效外，还可预防听力的减退及耳鸣。搓揉耳朵，两手拇指及食指弯屈后，作上下搓耳动作，至耳朵红热为宜。
5、四肢保健按摩法
加强手脚的新陈代谢，诊治酸痛，并可预防手肘、膝盖的退化。从肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲泽等穴。互捻两手食指，搓热手掌、手背至热为宜。按揉大腿、膝关节、拿小腿的腓肠肌。点按足三里、阳陵泉、三阴交等穴，至酸胀感为宜。一手抓脚踝部，一手抓脚趾头，做旋转踝关节的动作，20-30次。推涌泉：快速用力擦热脚底，可加强肾功效，阻止脚底冰冷。
6、腰部保健按摩法
两手握拳，用拇指指掌关节在腰部作旋转用力按揉，再以手掌部用力上下擦动，至腰部发热为止。并可做些弯腰、旋转腰部的动作，以锻炼腰部肌肉。